Artigo - Qualidade de Vida, Você tem?

O maior desafio atual não é mais envelhecer, mas sim como envelhecer.

Viver muito hoje não é mais tão difícil nem raro. A questão está em envelhecer com saúde.

Há nem tantos anos assim, o cidadão se aposentava e vivia mais dois ou três anos apenas. Poucos, muito poucos, se beneficiavam de um tempo maior após a aposentadoria.

Hoje isso mudou. Vive-se muito e o grande desafio é aproveitar essa nova etapa da vida que pode se estender por 10, 20 ou mais anos. Ou seja, uma nova vida realmente.

São tantos anos a mais que aqueles que tem saúde planejam os novos anos de vida. Outro tipo de planejamento, é verdade, e muito mais agradável também. Se antes se planejava a poupança, a compra do apartamento, o sustento da família, hoje, para grande parte, os planos se resumem a como se divertir. E mesmo aqueles com aposentadoria pequena, que não permite grandes eventos, buscam formas alternativas de preencher o tempo agora ocioso.

Para alguns a aposentadoria passou a ser o momento de concretizar sonhos impossíveis em outras épocas, principalmente viagens, devido a muitos outros compromissos, não só financeiros. Para outros é o momento de se entregar a sua vocação que foi deixada de lado por não dar meios de subsistência. E passamos a testemunhar pessoas com mais de 60 anos na faculdade, nas artes, na música, etc etc etc

É uma felicidade quando deparamos com pessoas já na 4ª idade lúcidas e com autonomia, ou seja, andando, falando, comendo, respirando, sozinhas.

Está na hora dos mais novos tomarem consciência dessa longevidade e repensarem a sua vida hoje para poderem usufruir saudavelmente do amanhã.

Da mesma forma que vemos muitos aposentados aproveitando a vida, deixamos de ver muitos outros e muitos mesmos, que estão vivos sim e, devido ao grande avanço na medicina, vão viver ainda muito e provavelmente morrer bem velhinhos, mas sem quase nenhuma qualidade de vida. São pessoas totalmente dependentes de outros e de medicamentos. São pessoas que estão apenas sobrevivendo e sofrendo com isso.

Está na hora de perguntar: como queremos envelhecer? Porque pelo andar da carruagem, envelhecer todos vamos, mas como será vai depender, com certeza, da nossa qualidade de vida hoje. E qualidade de vida começa sempre de dentro para fora.

Você pode ter dinheiro para comprar todo tipo de alimento, as melhores vitaminas, mas se for estressado, fumar e beber sem controle, será um milagre envelhecer com o mínimo de saúde.

A hora é esta. Quanto mais cedo melhor. Vá para a frente do espelho e se olhe. Imagine como você pretende envelhecer. Você quer ser um velhinho ágil, dinâmico, divertido? Ótimo! Então o que está fazendo para isso???

Hoje não basta mais planejar a poupança, a compra da casa própria, é necessário desde cedo planejar a velhice e não somente em termos financeiros, a não ser que você esteja apenas preocupado em ter dinheiro bastante para pagar os acompanhantes e enfermeiros. É fundamental planejar a sua saúde física e mental

É claro que tem os imprevistos. Aquela pessoa que se cuidou a vida toda e de repente tem uma doença inesperada. Mas, quanto melhor for sua qualidade de vida hoje, mais chances de uma velhice tranqüila.

Não basta cuidar do físico, é importante cuidar igualmente da mente e da alma.
Equilíbrio é a palavra chave para uma vida plena e feliz hoje e amanhã.

Aprender desde já a colocar o nome na agenda é essencial. Colocamos tudo na agenda, menos o nosso nome. Cuidar da alimentação e praticar exercícios físicos é primordial, mas não tem se mostrado suficiente para amenizar o estresse da vida diária responsável por tantos danos, em médio e longo prazo, a nossa saúde. Hoje já sabemos, por pesquisas, que existem práticas alternativas que influem positivamente para a conquista do equilíbrio entre nossa saúde física e mental. Meditação, Yoga e outras técnicas de relaxamentos são muito bem vindas.

*Sandra Rosenfeld
Uma nova proposta de Qualidade de Vida no Trabalho (QVT) utilizando como ferramenta a meditação. Escritora, autora do livro O que é Meditação, ed. Nova Era, instrutora de meditação, ministrante de palestras, cursos e workshops para promover qualidade de vida pessoal e profissional.
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