Para que se preocupar tanto?
* Sandra Rosenfeld

 

Se preocupar é uma das piores coisas que podemos fazer contra nós mesmos, além de ser uma grande perda de tempo e de energia. É isso mesmo! A própria palavra preocupar já diz que é se ocupar antecipadamente de uma situação que ainda não aconteceu ou de algo que está em fase de andamento.

Quando nos preocupamos colocamos o nosso foco ali, o que faz a situação crescer. Você já reparou que a maioria das nossas preocupações não se realiza, ou seja, não tem o final tenebroso que visualizamos antecipadamente? Não reparou? Então faz agora um retrospecto e você vai ver que é isso mesmo. Você pode até dizer que algumas das coisas se concretizaram. Ok. Mas provavelmente de maneira diferente e com muito menos dano ou sofrimento do que você imaginou, ou você enfrentou ou superou de forma ou tempo melhor do que esperava.

Toda vez que nos preocupamos sofremos antecipadamente e isso é ruim. Toda preocupação traz junto um tipo de sofrimento porque a preocupação é principalmente sentimento, há pouco de racional nela.

Nos preocupamos e ficamos tristes, ansiosos, irritados, mal humorados, estressados, angustiados e .. depressivos. Quanto mais preocupados, mais nosso bom senso e discernimento ficam longe de nós. Quanto mais preocupados menos a nossa vida dá certo. É o efeito dominó. Irritados brigamos com as pessoas a nossa volta. Mal humorados afastamos quem amamos. Angustiados e deprimidos afetamos a nossa saúde física e mental.

Em estado de preocupação a solução para o problema se torna difícil de ser detectada. Que tal ao invés de nos preocuparmos começarmos a mudar o nosso paradigma, a nossa mente, para nos ocupar do problema?

Pronto! Esta é uma grande mudança que pode acontecer a nosso favor. Ao invés de colocar o foco no problema vamos colocar na solução. Vamos dispor o nosso tempo e a nossa energia para encontrar a solução. Nada de ficar se queixando,  lamentando, reclamando... Porque assim estamos colocando o foco no problema e não é isso que queremos, certo?

Para lidar de forma objetiva e saudável com qualquer problema é fundamental que você o coloque no lugar certo, ou seja, que você o dimensione de forma real bem como as conseqüências que podem advir. Para isto algumas perguntas à você mesmo são imprescindíveis: O que de fato esse problema pode acarretar na minha vida? Há algo que possa fazer para evitar que ele vá adiante? Como posso me preparar para enfrenta-lo? Quais as ferramentas emocionais e práticas que tenho hoje para lidar com ele e quais preciso buscar?

Estas perguntas vão lhe ajudar a se posicionar perante o problema e isto vai fazer toda a diferença para você.

Numa segunda etapa trocar a palavra problema por desafio pode ser a chave para abrir as portas. Na verdade, na medida em que todo problema requer uma solução ele é um desafio, concorda? E um desafio é muito mais interessante de lidar do que um problema, porque a palavra desafio traz consigo um tipo diferente de ansiedade, de olhar e de estresse. Desafio, neste caso, é algo a ser transposto, seja material ( financeiro, profissional ) , físico
( doença ) , emocional ( perdas ).

Dependendo do desafio algumas vezes a solução está na aceitação, porque aceitar é o primeiro passo para se conseguir fazer algo à respeito seja do que for.

*Sandra Rosenfeld
Consultora em Qualidade de Vida no Trabalho (QVT) utilizando como ferramenta a meditação. Escritora, autora do livro O que é Meditação, ed. Nova Era,  ministrante de palestras, cursos e workshops para promover qualidade de vida pessoal e profissional.
www.sandrarosenfeld.com.br / contato@sandrarosenfeld.com.br

( junho / 2008  - publicado no site Welness)

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