Já está cientificamente provado que
além de proporcionar relaxamento e paz interior, a prática
regular da meditação traz benefícios concretos
à saúde e a vida profissional e pessoal de todos que a
exercitam.
| Na Vida Pessoal e Profissional |
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| Pesquisas |
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Pesquisas realizadas pelo cardiologista americano Herbert
Benson, na Universidade de Harvard nos Estados Unidos, em
grupos de pacientes com problemas cardíacos, pressão
arterial alta, infertilidade, depressão e enxaquecas,
provaram que os pacientes que praticaram meditação
diariamente, 20 minutos, 2 vezes ao dia, tiveram taxas de
recuperação superiores aos do grupo que não
meditavam. (Fonte: revista Veja de 28/05/2003). |
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Em março de 2000, cientistas da Universidade de
Harvard, nos Estados Unidos, utilizando equipamentos de última
geração, fizeram testes neurológicos
em monges tibetanos e descobriram que o lado esquerdo da região
frontal do cérebro, responsável pela compaixão,
alegria e entusiasmo, entrava em alta atividade elétrica
durante a meditação. (Fonte:
revista Isto É
de 21/05/2003). |
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No Brasil, o médico geriatra José Esper
Curiatti, do Hospital Sírio Libanês, de São
Paulo, fez uma pesquisa clínica, durante 12 semanas,
com 19 idosos com insuficiência cardíaca, sendo
que destes, 10 praticaram meditação durante
30 minutos, duas vezes ao dia. Os pacientes que praticaram
meditação tiveram melhora da capacidade respiratória
e sentiram menos falta de ar. (Revista Isto É - 30/07/2003). |
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Pesquisas realizadas na Universidade de Wisconsin nos Estados Unidos provaram que a prática da meditação aumenta a ação do sistema imunológico. |
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Estudos realizados na Universidade de Cambridge nos USA, comprovaram que pacientes com depressão crônica que praticaram meditação regularmente tiveram redução de até 50% nas recaídas. |
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Pesquisas comprovaram que a prática da meditação libera endorfina, um poderoso analgésico natural e serotonina, responsável pela sensação de bem estar. |
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A prática da meditação tem sido usada com sucesso, tanto no exterior como aqui no Brasil, em hospitais para tratar de pacientes com câncer, problemas coronarianos, fibromialgia, fobias e compulsões. |
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Prática
de meditação pode transformar fisiologicamente o cérebro.
Assim como os exercícios de musculação aumentam a massa
corporal das pessoas, uma longa prática de meditação pode
provocar mudanças físicas no cérebro, segundo estudo,
elaborado por equipe de pesquisadores da universidade de
Wisconsin, em monges tibetanos e publicado na revista da
Academia Americana de Ciências. |
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O desempenho antiestresse da meditação, segundo
estudos das universidades americanas Stanford e Columbia,
acontece porque a mente aquietada inibe a produção de
adrenalina e cortisol – os dois hormônios secretados nas
situações de estresse – , ao mesmo tempo que estimula no
cérebro a produção de endorfinas, um tipo de tranqüilizante e
analgésico natural tão poderoso quanto a morfina e responsável
pela sensação de leveza nos momentos de contentamento. |
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Mais
Pesquisas. Clique e leia.
-
Meditação é adotada por neurocientistas e psicólogos
O Globo Online ( 02/08/2008 )
-
Medicina se rende à prática da meditação
Jornal O Estado de S.Paulo ( 07/07/2006 )
Ministério da Saúde baixou portaria incentivando postos de
saúde e hospitais a oferecer a técnica em todo o País
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Atletas da Mente
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Revista Planeta (
06/2006 )
Os incríveis efeitos da meditação no cérebro e na psique
-
Meditação X Prozac
Revista
Época ( edição no. 403 - 03/02/2006 )
Será que a prática milenar dos monges budistas pode
substituir os antidepressivos?
-
Iluminação Neuronal
Revista Mente & Cérebro
(
edição no. 154 -
11/2005 )
Meditação é muito mais que um exercício de relaxamento.
Neurocientistas constatam que exercícios mentais regulares
modificam nossas células cinzentas - e, portanto, também nosso
modo de pensar e sentir
- Por
que a espiritualidade cura?
Revista Bons Fluidos ( 10/2002 ) |
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