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Formatos da Palestra e do Workshop
Palestra
- O tema é focado na meditação como ferramenta para
promover qualidade de vida pessoal e profissional.
- Não há limite de público participante.
- Material de apoio: som para reproduzir CDs e datashow.
Workshop
- Os participantes aprenderão técnicas de meditação de
relaxamento, consciência corporal e autoconhecimento.
- Há uma breve palestra para compreensão teórica
da meditação.
- O número de participantes depende do espaço.
- O workshop pode ser realizado em
salas, auditório com cadeiras removíveis, hotéis, fazendas e sítios.
- A duração é de no mínimo 4h a até um final de semana ou mais dias.
- Material de apoio: aparelho de som para reproduzir CDs e datashow.
Utilização da meditação em eventos, seminários e reuniões
A meditação pode ser utilizada também na abertura de eventos, nos intervalos e no encerramento.
As finalidades são:
- quebrar o ritmo frenético em que, muitas vezes, as pessoas se encontram acalmando-as e
permitindo um melhor aproveitamento e participação;
- dar suporte, motivação e relaxamento.
Palestra Meditação para Promover Qualidade de Vida
Meditação na redução do estresse e da ansiedade
Saúde física e emocional
Relaxamento: novo olhar interno e externo
Proposta: compreensão do que é meditação e os benefícios alcançados com a prática.
Relaxamento: meditação de relaxamento com consciência corporal - preparação para a palestra
Duração: aproximadamente 1h30min, incluindo debate. Temas abordados:
- lidando com o estresse
- como sair do piloto automático
- o aqui e agora: o único momento em que
realmente podemos interagir
- atenção e concentração: essenciais para o dia-a-dia
- melhorando as relações profissionais e afetivas
- felicidade
- percepção da impermanência
- aceitar para mudar
- importância do relaxamento para harmonia de mente e corpo
- pesquisas médicas e científicas
- benefícios comprovados
Workshop Aprendendo a Meditar
Prática de exercícios para aquietar a mente
Uso da meditação para gerenciar o estresse
Controlando a ansiedade
Prevenindo e curando doenças
Harmonizando mente e corpo
Proposta: aprendizado de como praticar e utilizar a meditação no dia-a-dia, tendo assim um instrumento para manter o equilíbrio, trazendo clareza e paz interna.
Dínâmicas e Práticas: exercícios / vivências de meditação com técnicas específicas. Palestra: o que é meditação, pesquisas, benefícios e importância de meditar.
Duração: é determinado pela disponibilidade dos participantes e do espaço, sendo o mínimo de 4h.
